Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Genießen Sie zarte Hähnchenbrustfilets, umhüllt von einer cremigen, aber leichten Sahnesauce – ein perfektes Gericht für jeden Anlass.
Dieses Rezept für Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch unglaublich lecker. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder wenn Gäste kommen!
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Zarte Hähnchenbrust, die im Mund zergeht
- Cremige Sauce ohne schwer zu sein
- Ideal für Familienessen oder besondere Anlässe
Die perfekte Kombination von Geschmack und Textur
Die Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce ist nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch ein Ausdruck von einfacher Eleganz in der Küche. Die zarte Hähnchenbrust, die perfekt gebraten wird, bietet eine wunderbare Grundlage für die cremige Sauce. Diese Kombination sorgt dafür, dass jeder Bissen sowohl herzhaft als auch leicht ist, was das Gericht zu einer idealen Wahl für verschiedene Anlässe macht.
Die Verwendung von frischen Kräutern verleiht der Sahnesauce zusätzlichen Geschmack und Aroma. Petersilie oder Thymian bringen eine frische Komponente, die die reichhaltige Sahne wunderbar ergänzt. Dadurch wird das Gericht nicht nur geschmacklich abgerundet, sondern gewinnt auch in der Präsentation, da die grünen Kräuter einen schönen Kontrast zur Sahnesauce bieten.
Ein schnelles und einfaches Gericht
Eines der besten Dinge an diesem Rezept ist die Schnelligkeit und Einfachheit der Zubereitung. In weniger als 30 Minuten können Sie ein köstliches und nahrhaftes Gericht auf den Tisch bringen. Dies macht es perfekt für hektische Wochentage oder auch für entspannte Wochenendessen, wenn Sie Ihren Lieben etwas Besonderes bieten möchten, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
Die Zutaten sind leicht erhältlich und erfordern keine außergewöhnlichen Kochkünste. Mit nur wenigen Handgriffen zaubern Sie ein Gericht, das sowohl Anfänger als auch erfahrene Köche begeistert. Diese Zugänglichkeit macht die Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce zu einem unverzichtbaren Rezept in Ihrer Rezeptsammlung.
Variationen und Beilagen
Dieses Rezept bietet zahlreiche Variationsmöglichkeiten. Sie können die Sahnesauce nach Belieben anpassen, indem Sie zum Beispiel Pilze, Spinat oder sogar einige getrocknete Tomaten hinzufügen. Solche Zutaten bereichern den Geschmack und machen das Gericht noch abwechslungsreicher. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern oder Gewürzen, um Ihre persönliche Note einzubringen.
Servieren Sie die Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce mit Beilagen wie Reis, Nudeln oder einem frischen Gartensalat. Diese Beilagen harmonieren perfekt mit der cremigen Sauce und sorgen für eine ausgewogene Mahlzeit. Auch ein einfaches Baguette eignet sich hervorragend, um die köstliche Sauce aufzutunken. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und genießen Sie dieses vielseitige Gericht!
Zutaten
Für die Hähnchenbrust:
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für die Sahnesauce:
- 200 ml Sahne
- 1 TL Dijon-Senf
- 1 TL frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Thymian)
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 100 ml Hühnerbrühe
Verwenden Sie frische Kräuter für den besten Geschmack.
Zubereitung
Hähnchenbrust anbraten
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne. Würzen Sie die Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer und braten Sie sie bei mittlerer Hitze für 6-7 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Nehmen Sie sie aus der Pfanne und halten Sie sie warm.
Sahnesauce zubereiten
Im gleichen Pfanne den gehackten Knoblauch anbraten, bis er duftet. Fügen Sie die Hühnerbrühe und den Dijon-Senf hinzu und lassen Sie es kurz aufkochen. Gießen Sie die Sahne dazu und rühren Sie alles gut um.
Servieren
Die Hähnchenbrustfilets auf Tellern anrichten und großzügig mit der Sahnesauce übergießen. Nach Belieben mit frischen Kräutern dekorieren.
Servieren Sie das Gericht mit Beilagen Ihrer Wahl, wie z.B. Reis oder Gemüse.
Tipps zur Zubereitung
Achten Sie darauf, die Hähnchenbrustfilets gleichmäßig zu würzen, um den besten Geschmack zu erzielen. Eine gute Würzung kann den Unterschied zwischen einem durchschnittlichen und einem außergewöhnlichen Gericht ausmachen. Verwenden Sie frisch gemahlenen Pfeffer, um die Aromen zu intensivieren.
Wenn Sie die Hähnchenbrust anbraten, stellen Sie sicher, dass das Öl heiß genug ist, bevor Sie das Fleisch hinzufügen. Dadurch wird eine schöne Kruste gebildet und das Hähnchen bleibt saftig. Wenden Sie die Filets nur einmal, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
Häufige Fragen
Kann ich die Sahne durch eine leichtere Alternative ersetzen? Ja, Sie können die Sahne durch griechischen Joghurt oder eine pflanzliche Alternative wie Kokosmilch ersetzen. Beachten Sie jedoch, dass sich der Geschmack und die Konsistenz leicht ändern werden.
Wie lange kann ich die Reste aufbewahren? Die Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Zum Aufwärmen eignet sich die Mikrowelle oder eine Pfanne, um die Sauce wieder cremig zu machen.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Rezept auch mit anderen Fleischsorten zubereiten?
Ja, Sie können das Rezept auch mit Putenbrust oder Schweinefilet ausprobieren.
→ Wie kann ich die Sauce vegan zubereiten?
Ersetzen Sie die Sahne durch pflanzliche Sahne und verwenden Sie Gemüsebrühe anstelle von Hühnerbrühe.
→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?
Die Reste können im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
→ Kann ich die Hähnchenbrust im Voraus zubereiten?
Ja, Sie können die Hähnchenbrust im Voraus braten und die Sauce separat zubereiten. Beides kann dann kurz vor dem Servieren erhitzt werden.
Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce
Genießen Sie zarte Hähnchenbrustfilets, umhüllt von einer cremigen, aber leichten Sahnesauce – ein perfektes Gericht für jeden Anlass.
Erstellt von: Sophie Albrecht
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Für die Hähnchenbrust:
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für die Sahnesauce:
- 200 ml Sahne
- 1 TL Dijon-Senf
- 1 TL frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Thymian)
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 100 ml Hühnerbrühe
Anweisungen
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne. Würzen Sie die Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer und braten Sie sie bei mittlerer Hitze für 6-7 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Nehmen Sie sie aus der Pfanne und halten Sie sie warm.
Im gleichen Pfanne den gehackten Knoblauch anbraten, bis er duftet. Fügen Sie die Hühnerbrühe und den Dijon-Senf hinzu und lassen Sie es kurz aufkochen. Gießen Sie die Sahne dazu und rühren Sie alles gut um. Lassen Sie die Sauce 5 Minuten köcheln, bis sie leicht dickflüssig ist. Fügen Sie die frischen Kräuter hinzu und würzen Sie nach Geschmack.
Die Hähnchenbrustfilets auf Tellern anrichten und großzügig mit der Sahnesauce übergießen. Nach Belieben mit frischen Kräutern dekorieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 350 kcal
- Total Fat: 22g
- Saturated Fat: 12g
- Cholesterol: 95mg
- Sodium: 600mg
- Total Carbohydrates: 6g
- Dietary Fiber: 0g
- Sugars: 1g
- Protein: 30g