Blumenkohlsuppe mit Brokkoli

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Ich liebe es, meine Blumenkohlsuppe mit Brokkoli zuzubereiten, besonders an kalten Tagen. Diese Suppe ist nicht nur einfach in der Zubereitung, sondern auch voller Aromen und Nährstoffe. Die Kombination aus Blumenkohl und Brokkoli sorgt für eine cremige Textur und einen leicht nussigen Geschmack, der einfach unwiderstehlich ist. Perfekt mit frischem Brot serviert, ist sie ein Gericht, das mich jedes Mal in seine wohltuende Umarmung hüllt.

Sophie Albrecht

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Sophie Albrecht

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-14T04:55:15.315Z

Bei meinem letzten Kochen habe ich experimentiert, wie ich die Aromen in meiner Blumenkohlsuppe verstärken kann. Ich habe festgestellt, dass ein wenig gerösteter Knoblauch in der Brühe eine unglaublich köstliche Tiefe verleiht. Man sollte den Knoblauch nicht zu früh hinzufügen, sondern erst kurz vor dem Pürieren, damit er nicht zu intensiv wird. So fühlt sich die Suppe leichter an, bleibt aber voller Geschmack.

Ein weiterer Tipp ist, die Brühe selbst herzustellen. Ich benutze oft Gemüsereste, um eine aromatische Basis zu schaffen. Das gibt der Suppe nicht nur mehr Charakter, sondern hilft auch, Lebensmittelverschwendung zu reduzieren. Es ist erstaunlich, was man aus Resten zaubern kann!

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Cremige Konsistenz, die im Mund schmilzt
  • Gesunde Zutaten, die nährend und lecker sind
  • Ein perfektes Comfort Food für kalte Tage

Die Bedeutung der Zutaten

Der Blumenkohl ist der Hauptdarsteller dieser Suppe und verleiht ihr eine cremige Textur, die beim Pürieren einfach traumhaft wird. Achten Sie darauf, frischen Blumenkohl zu wählen, der fest und ohne braune Flecken ist. Diese Qualität gewährleistet nicht nur den besten Geschmack, sondern auch die optimalen Nährstoffe, die in diesem Gemüse enthalten sind.

Der Brokkoli bringt eine zusätzliche Dimension in Bezug auf Geschmack und Nährstoffe. Seine leicht bitteren Noten harmonieren perfekt mit der Süße des Blumenkohls. Wenn Sie möchten, können Sie auch gefrorenen Brokkoli verwenden, jedoch empfehle ich frische Zutaten für das beste Aroma.

Tipps zur Zubereitung

Das Anbraten der Zwiebeln und Knoblauch ist ein entscheidender Schritt, um die Aromen freizusetzen. Achten Sie darauf, die Hitze nicht zu hoch einzustellen, um ein Anbrennen zu vermeiden. Eine mittlere Hitze ist ideal, bis die Zwiebeln glasig und weich sind, was etwa 3-4 Minuten dauert.

Wenn Sie die Brühe hinzufügen, stellen Sie sicher, dass sie gut gewürzt ist. Eine selbstgemachte Gemüsebrühe bietet den besten Geschmack, aber auch im Handel erhältliche Varianten sind meist ausreichend. Die Suppe sollte nach dem Hinzufügen der Brühe mindestens 20 Minuten köcheln, damit das Gemüse die Aromen aufnehmen kann.

Serviervorschläge und Variationen

Diese Blumenkohlsuppe mit Brokkoli lässt sich wunderbar variieren. Fügen Sie zum Beispiel etwas geriebenen Käse wie Parmesan oder Gruyère hinzu, um der Suppe eine herzhafte Note zu geben. Sie können auch geröstete Pinienkerne darüber streuen, die dem Ganzen eine nussige Crunch-Textur verleihen.

Wenn Sie die Suppe im Voraus zubereiten möchten, können Sie sie nach dem Pürieren in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Beim Reheat ist es ratsam, sie auf niedriger Hitze zu erwärmen und gegebenenfalls etwas Wasser oder Brühe hinzuzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:

Zutaten für die Blumenkohlsuppe mit Brokkoli

  • 1 kleiner Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  • 200g frischer Brokkoli, in Röschen zerteilt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 200ml Sahne
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind für den besten Geschmack!

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung der Suppe:

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und braten Sie die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch für etwa 3-4 Minuten an, bis sie weich sind.

Gemüse hinzufügen

Fügen Sie den Blumenkohl und den Brokkoli hinzu und braten Sie sie kurz mit, bevor Sie die Gemüsebrühe dazugeben.

Kochen und pürieren

Lassen Sie die Suppe 20 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist. Pürieren Sie die Mischung dann mit einem Stabmixer, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Sahne hinzufügen

Rühren Sie die Sahne ein und würzen Sie die Suppe mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Lassen Sie sie nochmals kurz aufkochen.

Servieren Sie die Suppe heiß, idealerweise mit frischem Brot oder Brötchen.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine extra Note können Sie geröstete Kürbiskerne oder frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch als Garnitur verwenden.

Häufige Fehler und deren Behebung

Ein häufiger Fehler bei der Zubereitung von cremigen Suppen ist, dass sie beim Pürieren Klumpen hinterlassen. Um dies zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass alle Gemüsestücke gleichmäßig klein geschnitten sind. Ein leistungsstarker Stabmixer oder ein Hochleistungsmixer sorgt dafür, dass die Suppe besonders fein und cremig wird.

Ein weiterer Punkt ist das Überwürzen der Suppe. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge Salz und Pfeffer und schmecken Sie während des Kochens ab. Es ist einfacher, mehr Gewürze hinzuzufügen, als die Suppe zu retten, wenn sie zu salzig ist.

Lagerung und Haltbarkeit

Die Suppe kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Stellen Sie sicher, dass sie vollständig abgekühlt ist, bevor Sie sie in einen luftdichten Behälter füllen. Für längere Lagerung kann die Suppe auch portionsweise eingefroren werden. Achten Sie darauf, genügend Platz im Behälter zu lassen, da sich die Flüssigkeit beim Einfrieren ausdehnt.

Beim Erwärmen der gefrorenen Suppe ist es am besten, sie über Nacht im Kühlschrank auftauen zu lassen und dann sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle zu erhitzen, bis sie gleichmäßig warm ist. Dies hilft, die Textur der Suppe zu erhalten.

Zusätzliche Zutaten für Abwechslung

Wenn Sie etwas Schärfe hinzufügen möchten, können Sie einen halben Teelöffel Cayennepfeffer oder einige Chiliflocken während des Kochens hinzufügen. Diese Würze gibt der Suppe eine wunderbare Tiefe und Wärme.

Für eine mediterrane Note könnten Sie auch einige getrocknete Kräuter wie Oregano oder Thymian hinzufügen. Diese passen hervorragend zu den Gemüsesorten und bringen eine frische Note in die Suppe.

Eine weitere interessante Variante ist die Zugabe von gewürfelten Kartoffeln, die beim Kochen zusätzlich zur Cremigkeit beitragen. Diese können zusammen mit dem Blumenkohl und Brokkoli gekocht werden.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzen?

Ja, Sie können die Sahne durch Kokosmilch oder eine andere pflanzliche Sahne ersetzen.

→ Wie lange kann ich die Suppe aufbewahren?

Die Suppe hält sich im Kühlschrank 3-4 Tage in einem luftdichten Behälter.

→ Kann ich gefrorenes Gemüse verwenden?

Ja, gefrorenes Gemüse eignet sich ebenfalls gut, aber die Kochzeit kann sich leicht verlängern.

→ Ist diese Suppe glutenfrei?

Ja, alle Zutaten sind glutenfrei, achten Sie jedoch auf die Brühe, um sicherzustellen, dass sie keine Glutenbestandteile enthält.

Blumenkohlsuppe mit Brokkoli

Ich liebe es, meine Blumenkohlsuppe mit Brokkoli zuzubereiten, besonders an kalten Tagen. Diese Suppe ist nicht nur einfach in der Zubereitung, sondern auch voller Aromen und Nährstoffe. Die Kombination aus Blumenkohl und Brokkoli sorgt für eine cremige Textur und einen leicht nussigen Geschmack, der einfach unwiderstehlich ist. Perfekt mit frischem Brot serviert, ist sie ein Gericht, das mich jedes Mal in seine wohltuende Umarmung hüllt.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten

Erstellt von: Sophie Albrecht

Rezeptart: Hausmannskost

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für die Blumenkohlsuppe mit Brokkoli

  1. 1 kleiner Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  2. 200g frischer Brokkoli, in Röschen zerteilt
  3. 1 Zwiebel, gewürfelt
  4. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  5. 500ml Gemüsebrühe
  6. 200ml Sahne
  7. 2 EL Olivenöl
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und braten Sie die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch für etwa 3-4 Minuten an, bis sie weich sind.

Schritt 02

Fügen Sie den Blumenkohl und den Brokkoli hinzu und braten Sie sie kurz mit, bevor Sie die Gemüsebrühe dazugeben.

Schritt 03

Lassen Sie die Suppe 20 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist. Pürieren Sie die Mischung dann mit einem Stabmixer, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Schritt 04

Rühren Sie die Sahne ein und würzen Sie die Suppe mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Lassen Sie sie nochmals kurz aufkochen.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine extra Note können Sie geröstete Kürbiskerne oder frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch als Garnitur verwenden.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 220 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 8g
  • Cholesterol: 50mg
  • Sodium: 250mg
  • Total Carbohydrates: 18g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 4g
  • Protein: 6g