Shakshuka mit Kräutern
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Entdecken Sie die köstliche Welt der Shakshuka mit frischen Kräutern! Dieses Gericht vereint Aromen und Farben und bringt den perfekten mediterranen Genuss auf Ihren Teller.
Shakshuka ist ein traditionelles nordafrikanisches Gericht, das in Israel sehr beliebt ist. Es besteht aus pochierten Eiern in einer würzigen Tomatensauce und wird oft mit frischen Kräutern und Gewürzen verfeinert. Dieses Rezept bringt die Aromen des Mittelmeers in Ihre Küche und ist perfekt für ein herzhaftes Frühstück oder ein leichtes Abendessen.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Würzige Tomatensauce mit einer Mischung aus frischen Kräutern
- Ein einfaches und schnelles Gericht, das in weniger als einer Stunde zubereitet werden kann
- Ideal für Frühstück, Mittagessen oder Abendessen
Die Ursprünge der Shakshuka
Shakshuka ist ein traditionelles Gericht, das seinen Ursprung in Nordafrika hat und besonders in Israel beliebt ist. Es handelt sich um ein einfaches und nahrhaftes Gericht, das aus pochierten Eiern in einer würzigen Tomatensauce besteht. Die Kombination aus frischen Zutaten und aromatischen Gewürzen macht Shakshuka zu einem Favoriten in vielen Haushalten.
Die Vielfalt der Zubereitungen ist beeindruckend; jede Region hat ihre eigene Version. Einige fügen Feta-Käse hinzu, während andere mit verschiedenen Gemüsesorten experimentieren. Dies macht Shakshuka zu einem flexiblen Gericht, das leicht an persönliche Vorlieben angepasst werden kann.
Kräuter für den besonderen Geschmack
Frische Kräuter sind das Geheimnis, das Shakshuka von anderen Eierspeisen abhebt. Petersilie und Koriander verleihen dem Gericht eine frische Note und ergänzen die herzhaften Aromen der Tomatensauce. Diese Kräuter sind nicht nur geschmacklich eine Bereicherung, sondern bringen auch eine ansprechende Farbe auf den Teller.
Darüber hinaus können Sie mit verschiedenen Kräutern experimentieren, wie zum Beispiel Minze oder Dill, um neue Geschmackskombinationen zu entdecken. Die Verwendung von saisonalen Kräutern kann die Aromen intensivieren und das Gericht noch aufregender machen.
Shakshuka für jeden Anlass
Shakshuka ist nicht nur ein köstliches Frühstück, es eignet sich auch hervorragend für ein leichtes Mittagessen oder ein schnelles Abendessen. Dank der einfachen Zubereitung ist es perfekt für beschäftigte Wochentage oder entspannte Wochenendbrunches. Servieren Sie es mit frischem Brot, um die köstliche Sauce aufzutunken.
Das Gericht ist auch ideal für gesellige Anlässe. Stellen Sie eine große Pfanne auf den Tisch, und lassen Sie Ihre Gäste selbst schöpfen. Dies fördert eine gesellige Atmosphäre und macht das Essen zu einem gemeinsamen Erlebnis.
Zutaten
Für die Shakshuka
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 Dose (400g) gehackte Tomaten
- 4 Eier
- Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Koriander)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
Gemüse anbraten
Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Paprika hinzufügen und bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
Gewürze hinzufügen
Knoblauch, Kreuzkümmel und Paprikapulver hinzufügen und weitere 2 Minuten braten, bis die Gewürze duften.
Tomatensauce zubereiten
Die gehackten Tomaten in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer würzen und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.
Eier pochieren
Mit einem Löffel Mulden in die Sauce drücken und die Eier vorsichtig hineinschlagen. Den Deckel auf die Pfanne setzen und die Eier 5-7 Minuten garen, bis das Eiweiß fest ist.
Fertigstellen
Mit frischen Kräutern bestreuen und sofort servieren.
Variationen der Shakshuka
Obwohl die klassische Shakshuka mit Tomaten und Eiern zubereitet wird, gibt es viele köstliche Variationen. Sie können beispielsweise Spinat, Auberginen oder Zucchini hinzufügen, um das Gericht noch nahrhafter zu machen. Diese Zutaten bringen zusätzliche Texturen und Aromen in die Sauce.
Für eine schärfere Variante können Sie Chili oder scharfe Paprika in die Mischung integrieren. Dies verleiht dem Gericht einen aufregenden Kick, der besonders für Liebhaber der scharfen Küche ansprechend ist. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen, um Ihre perfekte Shakshuka zu kreieren.
Tipps zur perfekten Zubereitung
Um die perfekte Shakshuka zuzubereiten, achten Sie darauf, frische, reife Tomaten zu verwenden oder hochwertige Dosentomaten zu wählen. Die Qualität der Tomaten beeinflusst maßgeblich den Geschmack der Sauce. Wenn Sie frische Tomaten verwenden, können Sie diese vorher blanchieren und häuten, um eine glattere Konsistenz zu erreichen.
Ein weiterer wichtiger Tipp ist, die Eier nicht zu lange zu garen. Das Eiweiß sollte fest, das Eigelb jedoch noch leicht flüssig sein, um die beste Textur zu erzielen. Überprüfen Sie den Gargrad, indem Sie vorsichtig auf die Eier drücken, und passen Sie die Kochzeit entsprechend an.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Shakshuka im Voraus zubereiten?
Ja, die Tomatensauce kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Fügen Sie die Eier kurz vor dem Servieren hinzu.
→ Kann ich andere Gemüse hinzufügen?
Ja, Sie können auch Spinat, Zucchini oder Auberginen hinzufügen, um das Gericht noch abwechslungsreicher zu gestalten.
→ Wie scharf ist die Shakshuka?
Das Rezept ist mild, aber Sie können Chiliflocken oder frische Chilis hinzufügen, um es schärfer zu machen.
→ Mit was kann ich Shakshuka servieren?
Shakshuka wird traditionell mit frischem Brot serviert, um die Sauce aufzutunken.
Shakshuka mit Kräutern
Entdecken Sie die köstliche Welt der Shakshuka mit frischen Kräutern! Dieses Gericht vereint Aromen und Farben und bringt den perfekten mediterranen Genuss auf Ihren Teller.
Erstellt von: Sophie Albrecht
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Für die Shakshuka
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 Dose (400g) gehackte Tomaten
- 4 Eier
- Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Koriander)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Paprika hinzufügen und bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
Knoblauch, Kreuzkümmel und Paprikapulver hinzufügen und weitere 2 Minuten braten, bis die Gewürze duften.
Die gehackten Tomaten in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer würzen und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.
Mit einem Löffel Mulden in die Sauce drücken und die Eier vorsichtig hineinschlagen. Den Deckel auf die Pfanne setzen und die Eier 5-7 Minuten garen, bis das Eiweiß fest ist.
Mit frischen Kräutern bestreuen und sofort servieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 320 kcal
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Cholesterol: 240mg
- Sodium: 400mg
- Total Carbohydrates: 25g
- Dietary Fiber: 6g
- Sugars: 8g
- Protein: 12g